十顿饭掉期在2022年没有节食减肥

本文简介:

• 美国人平均每年增加体重。在节日期间体重增加是常有的事。
• 减肥后的假期可以帮助防止相关健康风险累积额外磅。
• 可以减肥不作太多的牺牲。以下的例子简单的互换和他们可以节省多少卡路里。
• 云雀提供减肥和健康指导,适合你的生活方式。云雀,你是否可以通过你的健康保险。

假日体重增加是真实的。一些研究发现,美国人平均增长超过1磅在节日期间。根据发表的一篇评论文章肥胖杂志。有些人获得更多。

1月,你可能想改变任何假日体重增加。原因可能包括这些。

• 改善健康
• 适合的衣服
• 感觉更有活力
• 降低血糖、血压和胆固醇水平

你准备好崩溃的饮食、排毒、或果汁净化融化假日手续费?不要这么快!有一个更好的办法如果你的目标是减肥和保持。智能减肥计划可能包括以下。

• 餐和小吃,类似于那些你通常吃。
• 营养、健康的食品。
• 可用食物在普通商店而不需要饮食酒吧和奶昔。
• 填充饮食和零食。

你好奇的想看看餐更大,更有营养,更充盈,和低热量吗?看看这些餐饮和快餐的转型,可以帮助你减肥。每个改造使这顿饭大而削减卡路里至少三分之一。和在食物有足够的蛋白质、纤维、和其他营养素。

今年可以是你的!云雀可以帮助你达到你的健康和减肥的目标没有节食!通过你的智能手机Lark的教练是可用的24/7。功能包括每日签到,餐日志记录功能,和即时反馈。

你仍然可以吃美味,最喜欢的食品和减肥。有办法你爱吃的食物而做出更健康的选择。Lark的营养和减肥训练可以帮助你保持正轨上做一些小小的改变或回到正轨上如果你有一个小假期。

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