充分利用Lark的反馈

在本文中:

• Lark提供了很多反馈。这不是判断。这是为了帮助你!
• 使用Lark越多，得到的反馈就越多。记录你的饮食和体育活动，以获得更多的提示。称一下体重，或者带走血压或血糖通常是为了得到更多的反馈。
• 反馈使您的Lark体验更加个性化。它可以帮助你达到健康和减肥的目标。
• 当您经常登录Lark时，您可以从反馈中获得更多信息。

Lark帮助您养成健康的习惯，以达到健康和减肥的目标。提供反馈是Lark的一个主要部分。以下是Lark的反馈以及如何充分利用这些反馈。

什么是反馈?

反馈是Lark回应你的方式。这些时候你可能会从Lark那里得到反馈。

• 当你记录一顿饭或一些体育活动时。例如，如果你用果酱和香蕉吃百吉饼，Lark可能会说香蕉是一个很好的选择，但全麦面包可能是更好的选择。
• 当你确认或编辑你的睡眠时间。Lark可能会指出你昨晚的睡眠和你最近的平均睡眠相比如何。
• 当云雀在过去的一天或一周与你。Lark会告诉你你获得了哪些绿色徽章。
• 当你称体重或测量血压或血糖时。Lark可能会将其与最近的测量结果进行比较。或者Lark可以将其与健康行为联系起来，比如身体活动水平的变化。

反馈的作用

为什么Lark会提供反馈?

• 订婚。给予反馈是Lark与你聊天的好方法。你可以回聊。或者你可以直接接受反馈。不管怎样，你都更关心自己的健康。这可以帮助你实现目标。例如，称体重本身就很有帮助。但与Lark聊天可以激励你为今天和本周的选择负责，这样你也可以为下一次称重感到自豪。
• 赋权。即时反馈让你在现实生活中学习。这样，下次你就能记得了。例如，假设你记录了一个冷切三明治。Lark可能会告诉你，未经加工的肉类可能是更好的选择。下次，你可以考虑点一份鸡胸肉三明治。
• 定制。每个人的计划都不一样。例如，Lark并不只是告诉每个会员在加入Lark后在预先设定的时间增加一定的活动量。每个成员都有一个独特的程序。Lark让您了解您的工作情况，并建议您可以进行哪些工作。例如，假设你达到了全谷物的目标，但你倾向于喝苏打水。云雀可以称赞你的全谷物，让你保持他们。Lark可以建议用水代替苏打水。这些建议对不吃全谷物或不喝苏打水的会员没有帮助。

这些只是反馈的一些可能的作用!

朋友的建议

朋友是来帮助你的。朋友会倾听。朋友是诚实的。朋友是不会评判别人的。一个朋友在鼓励你。朋友总是在你身边。这就是Lark !

把Lark当成一个在营养、运动和健康方面有专业知识的朋友。云雀告诉你好事。拉克告诉你下次如何做出更好的选择。Lark的建议是基于科学的。

Lark具有个性化的见解。云雀给出了做出更健康选择的建议。它是用来帮助你的，而不是干扰你的生活。

获得更多(更好!)反馈

使用Lark越多，得到的反馈就越多。它就越个性化。这些都是获得更多小费的方法。

• 记录你吃的喝的所有东西。你不需要计算每一卡路里。但是告诉Lark你吃了什么喝了多少。
• 增加你的体育活动。Lark可以从你智能手机上的追踪器获取活动信息。但你也可以从Lark应用程序中添加锻炼内容。
• 每天打开应用程序一次或多次与Lark聊天。
• 监控你的健康状况。这可能意味着称体重或测量血压或血糖。这取决于你的Lark程序和你的医生怎么说。

让Lark帮助你

充分利用您从Lark获得的反馈!这里有一些建议。

• 慢慢读。这样你就能吸收了。
• 好好接受。拉克不想评判。百灵想帮忙。
• 想想如何应用它。说得非常具体会有帮助。例如，如果Lark说你可能想要多吃蔬菜，你可能会考虑何时以及如何添加一些蔬菜。例如，“明天午餐时，我可以吃扁豆和蔬菜汤，而不是鸡肉面汤。”

百灵鸟反馈可以帮助你减肥实现健康目标。百灵使减肥和健康饮食简单。当你对自己的生活方式做一些适合自己的小改变时，减肥和健康生活就会发生。

Lark提供提示、跟踪、即时反馈和友好的建议。随着时间的推移，健康的小改变可以成为长期成功的习惯。您的个人Lark教练通过智能手机全天候提供服务，因此您可以获得专家提示，跟踪饮食、体育活动和减肥。

如果你的健康保险覆盖了整个计划，你可以免费获得。点击这里以了解您是否有资格使用Lark!你可能只需要几分钟就能迈出达到减肥目标和改善健康的第一步。