健康与预防
一步一步地养成更健康的习惯
互动教练和智能连接设备
Lark是一款个性化的数字教练，它利用人工智能的力量和基于认知行为疗法(CBT)的策略来推动行为改变。这些生活方式的改变可以帮助人们管理或避免代价高昂的慢性病，过上更健康的生活。Lark的健康计划包括以下方面的指导:
管理压力和焦虑
保持或达到健康的体重
跟踪和了解饮食和营养
跟踪和讨论睡眠模式
跟踪并改善有规律的体育活动
在戒烟方面提供支持和指导
全天候远程健康监测身体活动、营养、体重等
Lark让会员在开始他们的健康之旅时选择自己关注的领域，使互动和目标集中在对实现目标最重要的主题上。会员可以随时随地与Lark教练互动，促进积极习惯的形成和持续学习。
我们将会员管理他们的健康和保健所需的一切发送到他们的家中，例如无线体重秤。Lark应用程序跟踪运动、睡眠和饮食，并随着时间的推移提供新趋势的见解。
支持对抗压力和焦虑
压力和焦虑是导致代价高昂的慢性疾病的因素，包括高血压、心血管疾病、肥胖和糖尿病，也可能成为成功控制这些疾病的障碍。Lark的数字健康教练为会员提供他们所需的工具和教育，以对抗压力、焦虑感以及相关的负面健康影响，包括:
基于认知行为疗法(CBT)和其他行为改变的循证理论的策略
PHQ2来衡量抑郁感觉的严重程度
围绕正念进行指导
焦虑管理
压力管理
支持戒烟
截至2017年，吸烟仍然是美国可预防性死亡的主要原因。约1600万吸烟者患有烟草相关疾病，估计造成3000亿美元的医疗费用和生产力损失。Lark戒烟支持整个人，包括一个与成功戒烟最常见的共病——体重增加相关的体重秤。Lark的程序包括:
NRT /药物治疗指导
来自认知行为疗法的技巧
无烟条纹跟踪
24/7渴望咨询
正念指导和练习
围绕社会支持网络进行培训
